6º Dia

Pelo menos estou a tentar!!

Não é fácil, e quem luta contra os quilos a mais sabe do que falo. Ontem foi um dia péssimo... Nem vou falar dele. A única coisa que se aproveitou foi mesmo os 10 ridículos minutos de elíptica que fiz.

Pa - 1 carcaça com mortandela de peru, 250 ml de leite de soja light, 1 café puro ( acabou-se o pão de mistura, lá veio o pão branco... ASNEIRA!)

M - 1 iogurte magro, 1 FATIA DE BOLO DE NOZ E MEL (asneiraaaaaaaaaaaaaaa da grossa), mimo de um colega de trabalho. Que mania que têm de trazer bolos para o escritório!!!

A - Omelete de claras com salsichas de frango, 1 gelatina condi light

L - 1 triângulo de queijo vaca que ri light, 2 gelatinas condi light

J - Salsichas grelhadas com salada

Ao fim destes 6 dias se me tivesse portado sempre bem, certamente já tinha resultados. Assim tenho que esperar ter juízo na mona.

Até mais ler, fiquem bem 

5º Dia

Acho que a imagem demonstra bem o que se passou!!
No comments!!!
Até mais ler

4º Dia

Mais um..
O 4º dia, que por motivos de força maior teve que ser o "Dia da Asneira".
Tem que ser ao Sábado. Geralmente juntamos-nos todos e há sempre coisas menos saudáveis para se comer.

PA- 1 bola de mistura com mortandela de peru, 1 chávena de leite de soja light, 1 café com adoçante
M - 1 iogurte magro
A - Carapau grelhado com molho à espalhola , pão no molho,  1 gelado (Aqui está a asneira)
L I - 1 iogurte magro (outra asneira)
LII - 1 iogurte magro (outra asneira)
J - Sopas de leite (outra asneira)


Acho que dentro das asneiras podia ser pior.

Hoje de manhã fui com a filhota à Decatlon no Montijo comprar-lhe uns ténis para ginástica. Acabei por comprar uns para mim também. A ver se começo a fazer algum exercicio, nomeadamente caminhadas.
Por incrivel que pareça, tenho um mini ginásio em casa e não tenho feito uso dele. Entre a bicicleta, eliptica e passadeira, nenhuma me tem cativado nos ultimos tempos. Mas tenho que por pernas ao caminho. A minha filha já me disse que me acompanha. Vamos lá ver.
Entretanto tenham um optimo Sábado e até mais ler

3º Dia...

Nem mais!!!

Olá.. No 3º dia.

Motivação em altas, vontade de seguir em frente sempre , até o objectivo estar alcançado.

Menu de hoje:

Pa - 1 bola de mistura com mortandela de peru, 250 ml de leite de soja Light, 1 café puro

M - 5 fatias de mortandela de peru, 1 iogurte magro

A - Atum à brás (com rebentos de soja), 1 gelatina, 1 café com adoçante

L - 2 queijinhos Vaca que Ri Light, 2 gelatinas

J - 1 ovo cozido, 4 salsichas de frango, massa konjac

Durante o dia, tive a companhia de 1.5 de água

Ao 4º dia de aulas, a minha filha diz-me:

- Mãe hoje ficava tão bem na cama. Não me apetece ir à escola.

Como é que pode????????????? Só passaram 4 dias. 

Este ano avizinha-se um cadito mais complicado (8º ano), mas acho que se eu não soltar muito as rédeas a coisa até se fará bem.

E estamos em véspera de fim de semana. Avizinham-se temperaturas agradáveis.. mas somente para as arrumações e limpeza da casa! Algo a que me acostumei já há algum tempo.

Fiquem bem e até mais ler 

2º dia ...

Estou no 2º dia!!

Parece muito pouco, mas para quem tem o vicio dos doces e gosta tanto de pãozinho, acreditem que não é fácil.

Pequeno Almoço - 1 bola de mistura com mortandela de peru, 250 ml de leite de soja (Alpro Light, 1 café com adoçante

Merenda - 4 fatias de mortandela de peru, 1 iogurte magro 

Almoço - 1 bife de peru de cebolada, 1 omeleta de claras (5 claras), 1 gelatina

Lanche - 2 triângulos de queijo (Vaca que Ri Light), 2 gelatinas (Condi Light Mirtilo)

Jantar - Atum à brás (rebentos de soja, substituem as batatas fritas)

De salientar que bebo diariamente 1.5 l de água.

Ontem não disse, mas digo hoje. Começo esta luta com 74.500 kg e tenho como objectivo os 55 kg.

E como é o que quero é o que vou conseguir!! 

Fiquem bem, até mais ler :)

1º Dia de Mudança!

Hoje é o 1º dia!

Sim, vou dar inicio a esta luta contra os quilos e a infelicidade de olhar para o espelho e ficar angustiada!

Vou postando aqui as ementas diarias.. também para ter uma percepção de como está a correr e o que poderei estar a fazer mal, e que terei que mudar.

Pequeno-Almoço: 1 bola de mistura com mortandela de peru, 250 ml de leite de soja(Alpro Light), 1 café puro

Merenda : 4 fatias de fiambre de peru, 1 iogurte magro com pedaços de cereja 

Almoço: 1 carapau grelhado com feijão verde cozido, 1 gelatina (Condi Light)

Lanche: 2 triangulos de queijo (Vaca que Ri Light)

Jantar: 1 bife de peru de cebolada com 1 ovo escalfado

Fiquem bem  e até mais ler !

O INICIO!!

Olá.. E está mesmo um novo corpo em construção.
Este mesmo. O meu corpo.
Aqui partilharei este meu novo objectivo.